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屠娇娇的花吃生活 2019-01-07

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要想瘦,先吃肉

很多宝宝有个误区,一说到“减肥”,就把“肉”视为天敌,把“戒掉肉”当作减肥开始的仪式。大错特错!对于减肥***,肉非但不是不能吃,反而是必须吃,而且要吃得对!肉中含有大量的蛋白质和许多人体必须的营养元素,不吃肉容易导致营养不良。同时,肉中的蛋白质能帮助我们维持肌肉、代谢脂肪。只要尽量避开脂肪含量过高的猪肉、羊肉、动物皮脂类等就可以了,像高蛋白、低脂肪的鸡胸肉、牛肉、鱼、虾等都是不错的选择。在做法上,要少油、少酱、少盐,尽量选择煮、蒸等健康低卡的方式。要想瘦,先吃肉,你get了吗?

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