元气早餐－红薯三明治
早上吃好 中午吃饱 晚上吃少 一顿好的早餐会让一整天的心情愉悦 仪式感从一顿赏心悦目的早餐开始……
23克
32克
84克
639
千卡
这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃～
-
步骤1/19
点击查看大图
准备食材:鸡蛋两枚/红薯(紫薯)南瓜适量/土司/麦片(面包糠最佳)
-
步骤2/19
点击查看大图
将红薯和南瓜切块
-
步骤3/19
点击查看大图
上笼蒸10分钟左右
-
步骤4/19
点击查看大图
土司切去边角
-
步骤5/19
点击查看大图
用擀面杖檊薄
-
步骤6/19
点击查看大图
成型待用
-
步骤7/19
点击查看大图
蒸好的南瓜捣碎
-
步骤8/19
点击查看大图
红薯也捣碎
-
步骤9/19
点击查看大图
打入两个鸡蛋打散
-
步骤10/19
点击查看大图
将红薯泥和南瓜泥平铺在土司片上
-
步骤11/19
点击查看大图
再盖上另外一片土司
-
步骤12/19
点击查看大图
成型待用
-
步骤13/19
点击查看大图
再将成行的土司片放入蛋液中
-
步骤14/19
点击查看大图
两面均匀涂抹
-
步骤15/19
点击查看大图
再放入麦片中
-
步骤16/19
点击查看大图
热油 下锅炸至两面金黄起锅(注意小火)
-
步骤17/19
点击查看大图
待温度冷却后 切块 摆盘
-
步骤18/19
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
配上一杯牛奶 完美！
主要注意油温不能过高！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-16
红薯三明治的相关分类
红薯三明治的相关推荐
-
土豆泥
5809541人看过 -
低脂甜品丨红薯布朗尼蛋糕
99101人看过 -
红烧茄子
71009977人看过 -
#今天吃什么#快手早餐❤️奶香烤红薯杯❤️
10251人看过 -
青椒肉丝，这样炒太好吃了。
1915054人看过 -
#冰箱清空计划#换个花样吃早餐：红薯+甜椒+鸡蛋的完美组合
38502人看过 -
#换着花样吃早餐#水波蛋芦笋红薯芝士早餐
233740人看过 -
芝士焗红薯
665220人看过 -
快手早餐 — 红薯巴巴
166885人看过 -
红烧茄子
381176人看过 -
电饭煲蒸红薯
4302793人看过 -
红薯早餐杯
18255人看过
