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菠菜拌猪肝

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厨房里的太后

猪肝中铁质丰富，是最常用的补血食物，其营养含量是猪肉的10多倍。 猪肝中还含有多种维生素，胆固醇含量也不低。1千克猪肝含胆固醇高达400毫克。 猪肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，还能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。 中医认为，猪肝性甘苦，入肝经，有补肝明目的功效。 经常食用猪肝还能补充维生素B2，可以去除机体中的一些有毒成分。 猪肝中还具有一般肉类食品中缺乏的维生素C和微量元素硒，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用，同时能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。因此非常适宜春季养肝。 菠菜性味微温；微辛甜。归脾、肺经。而且也属春天里生长最旺盛的蔬菜——应季蔬菜。是大自然提供给我们的养生佳品。并可清火明目。
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12克
31克
19克

293
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   掌勺(高级)
菠菜 150克
、
卤猪肝 100克
、
香油 3毫升
、
盐 3克
、
醋 5毫升
、
白糖 2克
、
蒜 3瓣
烹饪步骤
小贴士

1、菠菜淖水时间不宜过长，以免烫粘了。 2、盐不需多放。因为卤猪肝已有盐分。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-02-08

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