豆角烧茄子
豆角烧茄子虽是一道平常菜，但却受好多人钟爱，最主要是因为其下饭适口。以下这种做法，只用到了平时炒菜的油量，而且操作简单，味道却非常好，很值得一试哦。
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3克
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51
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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准备食材。
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将茄子切成长条、豆角掰成段、小辣椒切成段、蒜切片备用。
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茄条中加一小勺盐，然后腌十分钟备用。
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锅中倒入适量的油，油热后放入豆角开始煸炒。
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步骤5/10
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煸炒至豆角变软，表面微微起皱。
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步骤6/10
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将茄条放入锅中煸炒两到三分钟。
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在锅中间留一块空间出来，放入蒜片和小红辣椒煸炒出香味。然后与茄子和豆角一起翻炒匀均。
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步骤8/10
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开始调味，放入半勺盐、三勺蒸鱼豉油、两勺生抽、一勺糖翻炒匀均。
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步骤9/10
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出锅前放入鸡精翻炒匀均，然后再淋入一些香油即可。
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最后一步
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成品图
1、 辣椒的量随自己的口味放。
2、 豆角最好不要用刀切，用手掰的味道更好。
3、 茄子用盐腌一会，味道会更入味也不易吸油。但会腌出一些水份来，炒的时候要去多余的水份倒掉。
4、 腌茄子的时候已经放过盐，且生抽和蒸鱼豉油都有盐味，所以在调味的时候放盐一定要小心。
5、 蒸鱼豉油超市有卖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-23
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