两日瘦身-胡萝卜苹果汁+红茶
为了庆祝粉丝破百，发这个我试过的瘦身法。两天我瘦了两斤，还算不错的方法，容易坚持。可以休息在家做，不是体力劳动者，可以上班的时候做。最多两天，一天也有效果。以上的量是两天的。
37克
39克
107克
881
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
第一天早餐，苹果一个，去核切小，胡萝卜切小，去皮不去皮都行。牛奶或者水250ml全部放入料理机打汁连渣一起喝，随什么机器都行，反正是汁渣一起喝。早上这杯可以放一些蜂蜜腌姜，味道很好，对身体也好。我放纯牛奶，可以美肤的，实在没有你就用水。喝完之后，取红茶包一个，热水250ml，泡不超过三分钟，里面放点蜂蜜或者红糖，或者蜂蜜腌姜或者柠檬蜜。反正这杯要热的，甜的。蜂蜜腌姜我菜谱里有。早上就喝这两杯东西，肚子很饱了，营养也有。
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步骤2/5
第一天午餐，跟早上一样。
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步骤3/5
第一天晚餐，吃七分饱，蔬菜为主，不要太油腻，少淀粉。比如，虾仁炒蛋或者蒸蛋，米饭或者荞麦面条，一小碗，大概一两米吧。实在饿可以加个凉拌生菜。七点前完成晚饭。饭后最好站半小时。
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步骤4/5
第二天早午餐一样。晚上七分饱，最好喝杂粮粥。
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最后一步
以后每天早上都一样，实在饿就加一水煮蛋。晚上清淡为主。这样不反弹，还会瘦。午饭随你吃。
早上只喝蔬果汁，减肥又健康。我现在每天早上都是蔬果汁，体重没有上升，一直在慢慢下降。当然，晚上我很少吃肉，比较清淡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-07-21
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