鳗鱼酥
13克
17克
3克
163
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/11
照烧鳗鱼：鳗鱼2块，照烧酱2汤匙，玉米油少许。鳗 鱼 酥：照烧鳗鱼2块，飞饼2张，海苔一片，鸡蛋一个，白芝麻少许。
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步骤2/11
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鳗鱼清水洗净浸泡。
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步骤3/11
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我用的是买现成的照烧汁，如果没有可以自己搭配（日本味林 酱油 白鹤酒 芡汤）。
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步骤4/11
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3汤匙照烧汁 少许玉米油混合。
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步骤5/11
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烤盘铺上锡纸，刷底油。
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步骤6/11
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鳗鱼两面都刷上照烧汁。
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步骤7/11
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放入预热180度的烤箱，中层烤10分钟。取出后再刷一次照烧汁后，翻面继续入烤箱烤7分钟左右即可。
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步骤8/11
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飞饼化冰，案板上撒上少许薄面，擀薄。切去四边成边长约13cm左右的方形。放上烤好的鳗鱼，撒上白芝麻。
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步骤9/11
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海苔用刀切宽约0.7cm左右的细条，建议用刀切，比剪子剪的整齐。
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步骤10/11
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海苔一面沾满蛋液，朝上摆放。放上飞饼皮和鳗鱼。
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最后一步
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飞饼两边折起，用海苔条固定，因为海苔条沾了蛋液，所以一接触就粘在一起了。把做好的胚放入烤盘，烤箱预热160度，中层25分钟左右即可。
鳗鱼先清洗干净，入烤箱做成照烧鳗鱼。然后在飞饼中包上鳗鱼，用海苔固定刷蛋液送入烤箱烤制。如果鳗鱼不好得，可以替换任何馅料。主要还是分享飞饼的又一种妙用。当然如果你有千层酥皮一样可以尝试呦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-01-04
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