南瓜玉米汁

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一声声春雷，让天气倒寒流，原以为春天已在眼前，和熙的阳光，适宜的温度，猝不及防，却又似乎回到了冬天。真的是非常的阴冷，走在马路上，寒风刺骨~ 好在天气预报已经说了，明后天起天气渐渐转晴，温度将重回20度，寒冷的天气终将结束，温暖的春天再也挡不住的回归~ 这个春天，有好多想法，等待阳光洒出，气温回暖，再去一一实现.......

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4克
4克
20克

88
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10分左右 | 切墩(初级)

新鲜甜玉米 2根

、

南瓜 1块

、

纯牛奶 1包

、

细砂糖适量

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
所有食材清洗干净，将玉米用刀削下，南瓜切成丁，放入有玉米汁功能的豆浆机中，加入800ML左右的水；
最后一步点击查看大图
启动玉米汁功能，待榨汁完成，用过滤网过滤干净，倒入牛奶及适量白砂糖调出淡淡的甜味即可

小贴士

1、南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种，完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2～3个月，所以在过去蔬菜紧缺的冬天，人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来。 2、南瓜切开后再保存，容易从心部变质，所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好，这样放入冰箱冷藏可以存放5～6天。 3、南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，如果皮较硬，就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候，南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素，所以尽量要全部加以利用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-12-10

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