虾仁蟹柳梅森杯沙拉

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超级简单的快手沙拉
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沙拉的用料

虾仁 12只 蟹柳 1条
小番茄（黄色，红色） 6个 藜麦 小半碗
青豆 小半碗 冰草 适量
丘比大拌菜汁 适量 海盐 少许
现磨黑胡椒 1茶匙

沙拉的做法

虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解1

步骤1

准备所有食材（藜麦和青豆蒸熟备用）
虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解2

步骤2

小番茄切块，冰草切段，蟹柳撕成丝备用
虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解3

步骤3

虾仁洗净，用厨房用纸擦干表面水份，撒上少许海盐和现磨黑胡椒
虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解4

步骤4

将虾仁放入烤盘，另取一张厨房用纸，打湿后覆盖在虾仁上面，上下层200度4分钟
虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解5

步骤5

虾仁就成熟啦（具体时间根据自家烤箱性能增减）
虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解6

步骤6

准备个梅森杯，放入藜麦
虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解7

步骤7

放入青豆
虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解8

步骤8

放入小西红柿
虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解9

步骤9

放入蟹柳
虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解10

步骤10

码上虾仁
虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解11

步骤11

最后放上冰草
虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解12

步骤12

淋入大拌菜汁
虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#的做法图解13

步骤13

超级方便又健康哦～

沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-01

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕中期(13-27周) 孕晚期(≥28周)

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