西兰花意面
特别喜欢吃意面，所以就想着用各种办法做意面，尝试了一下把西兰花剁碎和意面一起炒的方法，感觉很健康
19克
23克
69克
530
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/10
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准备好食材
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步骤2/10
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水中放盐和油将西兰花焯水后用冷水冲凉
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步骤3/10
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吸干水份剁成末
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步骤4/10
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意面在放了油和水的锅中煮7-8分钟
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步骤5/10
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蟹肉棒撕成条
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步骤6/10
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蒜爆香锅
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步骤7/10
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加入意面的同时再把面汤也加入一些
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步骤8/10
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放入西兰花
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步骤9/10
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蟹肉棒
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最后一步
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翻炒后加入凯撒沙拉汁，混合均匀让意面上裹上酱汁即可。
炒意面一定要放蒜，如果对西兰花的特殊气味比较介意，可以少放一些西兰花
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-19
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