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酸辣荞麦面

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特别爱吃面条,却又不敢放开吃 ,老是担心会长肉担心血糖升的太快。要知道,喜欢一种食物却又不能痛痛快快吃的感觉其实很不爽快,有一种憋屈的感觉。有一天看一本营养方面的书,提到吃面条的问题,知名营养师给出意见,可以把日常喜欢吃的白面面条换成荞麦面条,这样吃不容易长肉,还能降血糖,降血脂保护心脑血管。立马感觉舒服了许多,以后咱多吃点荞麦面条呗。 荞麦面含丰富的蛋白质、B族维生素、芦丁类强化血管物质、矿物营养素、丰富的植物纤维素等。荞麦面含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质,这种蛋白质在体内不易转化成脂肪,所以不易导致肥胖。荞麦面中的铬,更是一种理想的降糖物质,能增强胰岛素的活性,加速糖类代谢,促进脂肪和蛋白质的合成。常吃荞麦面有防治糖尿病的作用,对于降血糖有帮助。而且还可以抗血栓。中老年人,适当多吃些荞麦面对健康有好处。 荞麦面虽然好,也不是人人都可以吃,它属于寒性食物,胃寒体弱的人还是少吃为好。 酸辣荞麦面,做法特别简单,有鸡汤备一份,没有鸡汤用清水也可以,一起做吧。
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28克
1克
3克


267
千卡

卡路里偏高,如果减肥要适量~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/5

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小贴士

实在不想吃荞麦面,用普通面条也很好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-06-25

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