酸甜Q弹的贝壳意面
我家娃特别喜欢吃意面，可能是因为特别有嚼劲吧，同时意面是一种非常理想的减脂主食，高蛋白，低碳水，搭配西红柿酸甜可口，Q弹十足。
31克
17克
35克
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千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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食材大集合。
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锅中烧水，水开后，开始煮贝壳意面，大约10分钟。
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煮面的同时，将西红柿洗净切块，洋葱切粒，蘑菇切片，备用。意面煮好，捞出备用。
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西兰花洗净，小玉米洗净，沸水放少量食盐，食用油，将西兰花，玉米焯熟。
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锅中放入底油，油热后，依次放入洋葱，蘑菇，西红柿，肉末，翻炒均匀，再加入足量的清水，没过食材，加入适量食盐，煮沸。
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汤汁煮沸后，加入备用的意面，加入适量生抽，不停翻炒，收汁入味，汤汁收尽即可出锅。
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步骤7/10
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盛入盘中，西兰花，小玉米摆盘，贝壳意面上撒上黑胡椒，开吃。
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贝壳意面酸甜Q弹。
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蔬菜清爽脆嫩。
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最后一步
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简单快手，营养丰富。
同样的方法还可以做其他意面，蔬菜，菌菇也可以换成自己喜欢的种类。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-13
贝壳意面的其他做法
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