海鲜番茄意面
这是一个懒人餐，虾仁，鱿鱼花还要番茄我买的全是处理好的现成的材料，只要把这些材料煮熟就能吃啦，吼吼…
1克
19克
32克
205
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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先将水烧开，加一勺盐，扔一小把意面，煮软，备用
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步骤2/6
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油热之后倒入蒜末煸香
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步骤3/6
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将虾仁和鱿鱼花煎至两面变色（我买的是现成的虾仁和鱿鱼花）
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步骤4/6
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倒入番茄罐头，有番茄的可以将番茄去皮剁碎，小火熬2-3分钟，加入适量盐，黑胡椒碎
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步骤5/6
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把刚煮好的意面直接倒进来翻均匀即可
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最后一步
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可以吃喽
出锅前最好先尝一下味道淡了加盐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-08
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