爆炒猪心

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爆炒猪心，用猪心、黑木耳、洋葱和黄瓜来搭配。爆炒，讲究的就是大火快炒，因此掌握火候是重点，炒的时间过长，猪心老了；时间太短，不仅没熟，还可能没入味。两妙招教给你，先我们先将腌制好的猪心滑油过让其六、七成熟；其次就是准备提前准备好碗汁，先炒其它配菜，再加入猪心，倒入碗汁让它全熟并入味，这样就能在大火上，以极短的时间内灼烫而成熟，烹调出最美味的猪心来。

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1克
3克
25克

110
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

猪心半个

、

黄瓜半根

、

洋葱半个

、

黑木耳 1小把

、

红辣椒 2个

、

姜蒜 3瓣

、

淀粉 1勺

、

醋 1勺

、

生抽 1勺

、

料酒 1勺

、

油盐适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
猪心切成薄片，加入盐、淀粉和料酒，拌均匀腌制一下；
步骤2/9 点击查看大图
调制一碗汁：盐、生抽、料酒、淀粉、姜蒜和少许水，拌均匀后备用；
步骤3/9 点击查看大图
烧热锅，放适量的油，下入猪心爆炒，猪心变色后盛出来；
步骤4/9 点击查看大图
锅中留少许底油，下入洋葱片翻炒；
步骤5/9 点击查看大图
洋葱爆炒出香味后下入黄瓜片和黑木耳进去翻炒；
步骤6/9 点击查看大图
翻炒几下后加入刚爆过的猪心继续翻炒；
步骤7/9 点击查看大图
倒入准备好的碗汁翻炒均匀；
步骤8/9 点击查看大图
最后收汁后即可；
最后一步点击查看大图
盛入碗中，表面撒些小红椒。

小贴士

1 猪心对切成两半，先对切成两半，用清中浸泡半个小时，清水中滴入些许高度白酒，帮助其去除腥味。 2. 为了保持猪心的鲜嫩，先将猪心码入底味，再用油微微滑熟，也就是猪心刚刚变色即可盛出； 3. 爆炒讲究大火快炒，因此提前调整好碗汁：盐、生抽、料酒、淀粉、姜蒜和少许水，拌均匀后备用； 4. 爆炒时下入材料顺序很重要，先炒洋葱、其次加入黄瓜和黑木耳，再倒入刚滑过油的猪心，最后倒入碗汁，让碗汁均匀的裹在食材上，再大火收汁即可.

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发布于 2016-06-29

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