菠萝饭
菠萝当中含有丰富的维生素，其中维生素B可帮助滋养肌肤，维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用。常吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用，因而肠胃消化不良的时候，吃些菠萝可以改善。菠萝中含有菠萝蛋白酶，所以可以用菠萝汁来嫩肉。直接吃菠萝有刺激嘴巴的感觉就是因为菠萝蛋白酶的作用，所以吃之前用淡盐水泡一泡，一般泡半小时为宜。菠萝不仅是一种酸酸甜甜美味可口的水果，还可以用来做各种菜肴，其中菠萝饭更是无数人爱吃的，既营养又美味，还能增进食欲。
15克
41克
98克
666
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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准备食材，玉米粒、胡萝卜丁、青豆洗净汆水备用。
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步骤2/8
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菠萝1/3处切开。
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步骤3/8
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挖出菠萝肉，菠萝碗备用。
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步骤4/8
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锅中倒入油加入胡萝卜丁、玉米粒、青豆、火腿丁一起翻炒。
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步骤5/8
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加入米饭一起翻炒，加入适量盐和一点点生抽，翻炒入味。
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步骤6/8
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再加入菠萝丁继续翻炒。
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步骤7/8
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将炒好的菠萝饭盛入' 菠萝碗'中。
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最后一步
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酸酸甜甜的特别好吃，吃到最后恨不得将整个菠萝碗也吃掉。
1.用泰国香米做炒饭应该会更好吃。
2.直接吃菠萝有刺激嘴巴的感觉就是因为菠萝蛋白酶的作用，所以吃之前用淡盐水泡一泡，一般泡半小时为宜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-29
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