酱爆鱿鱼
川味儿的酱爆鱿鱼，鲜香猛辣，朦胧中觉得嘴里一片噼里啪啦，许多辣香在烟花般烫舌，满嘴的香——豆瓣酱辣得沉稳，倒不杀人；辣椒面却是刺客，偷偷摸摸潜了进去，整个口腔麻住，哭笑不得，身子也能抖一机灵。
7克
38克
43克
355
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备好配料蔬菜，蒜苔切段，洋葱切丝，小米椒切小圈。
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步骤2/7
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鱿鱼洗净后在表面切十字花刀，再切成小块。
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步骤3/7
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放到热水里汆一下，煮至鱿鱼变色卷曲，捞出沥干水分。
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步骤4/7
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炒锅倒油烧热，放入蒜苔炒软，再放小米椒、洋葱，炒出香味。
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步骤5/7
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接着加入1大勺豆瓣酱，1大勺生抽，1小勺糖翻炒均匀，再下鱿鱼花和1大勺料酒继续翻炒均匀。
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步骤6/7
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等鱿鱼入味后加入1小勺孜然粒，1大勺辣椒粉，炒匀后就可以出锅啦。
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最后一步
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装盘还可以点缀点白芝麻做装饰，看着更有食欲。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-12-29
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