减肥餐之燕麦牛奶西米露
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嘴馋怕胖怎么办！燕麦，营养健康瘦身食品！搭配低脂牛奶！再加Q弹西米露！不怕发胖啦～～
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
免煮燕麦
适量
、
牛奶（最好是脱脂或低脂奶）
适量
、
西米露
适量
烹饪步骤
-
步骤1/1
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第一步 燕麦加热水（水一定不能太多 ） 第二步 搅拌之后加入热牛奶 再搅拌。 第三步 加入西米露
小贴士
泡燕麦加热水的时候水一定不能太多，刚刚覆盖，变为黏稠的状态。煮西米的方法：第一步 加入5倍的水，将水煮开。（一份西米）水开后，将西米放入开水中，等西米完全浮出水面搅拌一次，捞出来过冷水。第二步，加入5倍的水，将水煮开，放入滤干水的西米。用小火煮三分之二的透明状，熄火焖至西米完全透明即可。第三步 把煮好的西米放入糖水中，冷藏。增加嚼劲口感！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-08-20
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