香蕉牛油果奶昔——又简单又美！
很多人觉得牛油果油油腻腻的，不香又不甜，吃着一点趣都没有，于是果断抛弃它。 其实牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，所以不吃牛油果是真的亏大了。 今天就用牛油果做一道奶昔，味道一级棒。
25克
12克
46克
445
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/5
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准备好材料！
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步骤2/5
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牛油果对半切，上下两半果肉往相反的方向转动几下，就可以取下来，去果核，用勺子挖出果肉。
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步骤3/5
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香蕉切段。
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步骤4/5
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把香蕉，牛油果和牛奶倒到搅拌机里，开启搅拌功能，20秒左右。
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最后一步
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顺滑美味的香蕉牛油果奶昔就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-12-28
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