蛋包饭
25克
60克
83克
788
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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油烧热后放洋葱爆出香味
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步骤2/8
放鸡胸肉丁略炒片刻、刚变色后捞出
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步骤3/8
重复步骤1，依次放胡萝卜丁、青椒丁
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步骤4/8
炒一段时间后放鸡肉丁，米饭
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步骤5/8
米饭炒散，放番茄酱，继续翻炒至米饭充分裹上番茄酱、放食盐后乘出备用
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步骤6/8
锅中放油、油热后放打散的蛋液（蛋液里记得放盐）摊成尽量大的蛋皮
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步骤7/8
蛋皮不要翻面、等下面成型后放入炒好的米饭
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最后一步
关火直接将蛋和米饭倒入盘中即可
番茄酱根据自己的口味添加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-07-31
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