巧克力海绵杯蛋糕
每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
168克
35克
182克
2378
千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
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准备好原料。
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将鸡蛋和75g糖粉倒入搅拌器。
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搅拌大约2分钟彻底打发至蛋糊可以划出清晰花纹即可。
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步骤4/14
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分三至四次加入低筋面粉上下翻匀。
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加入软化的黄油或植物油。
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继续上下翻匀。
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步骤7/14
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将面糊倒入纸杯6分满即可。
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烤箱预热5分钟200度上下火烤制15分钟左右。
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步骤9/14
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将奶油和剩下的25g糖粉倒入搅拌器。
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步骤10/14
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大概30秒彻底打发。
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步骤11/14
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将打发的奶油抹在杯子蛋糕上。
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步骤12/14
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将巧克力膏分出少许分别加入抹茶粉和红曲粉揉匀，白色的巧克力膏擀成薄片，用比杯口稍大的圆形工具压出巧克力圆片盖在抹有奶油的蛋糕上面。
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步骤13/14
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同样方法用花模压出花朵。
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最后一步
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用奶油粘在巧克力皮上。
小贴士：巧克力粘的话少用点玉米淀粉即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-02-08
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