是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

青柠红椒带子的做法

点击查看大图

青柠红椒带子

浏览 25907 · 收藏 88

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

营养分析查看详情

7克
144克
23克

721
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

带子 250克

、

水萝卜 150克

、

三文鱼子 15克

、

法香少许

、

甜红椒适量

、

鱼露适量

、

青柠汁适量

、

盐少许

、

胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好所需要的食材。
步骤2/6 点击查看大图
水萝卜洗净再切成细丝，混合甜红椒丁、鱼露、青柠汁、盐腌制15分钟。
步骤3/6 点击查看大图
带子撒适量盐和胡椒调味，用平底锅煎熟。
步骤4/6 点击查看大图
腌制好的水萝卜控干水分再将其放入小勺中。
步骤5/6 点击查看大图
再放上煎好的带子、装饰三文鱼和法香。
最后一步点击查看大图
食用时，一人一匙即可。

小贴士

　红辣椒带有辛香味，能去除菜肴中的腥味，营养价值甚高，具有御寒、增强食欲、杀菌的功效。除了含有丰富的胡萝卜素外，一根红辣椒还大约含有5000个国际单位的维生素A，可满足成年人的每天需求量，此外还含有超过100毫克的维生素C。这些丰富的抗氧化剂，能中和体内的有害氧分子自由基，有益于人体健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-01-29

换个做法

青柠红椒带子的其他做法

青柠红椒带子的相关分类

下酒菜槐花减脂食谱香椿莴苣香椿炒鸡蛋更多

青柠红椒带子的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许