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牛奶燕麦粥——预防动脉粥样硬化及糖尿病病人食谱,也可减肥用

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这份健康营养的早餐满足了蛋白质碳水化合物及钙的摄入,注意一定要用那种纯燕麦片不含其他任何糖类或杂质的,可以是超市买的那种免煮燕麦片纯的就好了,这种也是最便宜最营养的。燕麦富含多重维生素和矿物质,还是很有效预防动脉粥样硬化的食物,这份早餐不加糖也可用于糖尿病病人的早餐和减肥用。
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108克
56克
40克


202
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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10分钟左右   |   切墩(初级)
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小贴士

为了增强口感的健康人可以加些糖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2015-03-11

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