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酸奶玉米饼

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风中彩虹

很多人不知早餐吃什么好，而且早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。而早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃好吃饱，并尽量内容丰富营养齐全。这样人才会有充沛旺盛的精力迎接一天的工作。 对于想保持身材的女性，早餐更是补充营养的重要时刻，吃多些还不必担心长肉，所以早餐一定要够营养！ 用酸奶代表水来做早餐饼，营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面，比纯白面的营养更加丰富，膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物，可以补充气血，养血养颜，用它们来代替糖调节甜度，会带来更加香甜丰富的口感。 这样一个小小的早餐饼，便富含了多种营养，还简单易做，非常适合忙碌的女性朋友在早餐时享受。 再搭配一杯果蔬汁，就是一份非常完美的营养早餐。
营养分析 查看详情

16克
29克
117克

720
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
酸奶 200ML
、
面粉（最好为标准粉） 50克
、
玉米面 50克
、
鸡蛋 1个
、
葡萄干 适量
、
桂圆干 适量
烹饪步骤
小贴士

1、做这个饼，最好用不沾锅，可以一点油不放，更加健康 2、面饼用酸奶、葡萄干和桂圆干的甜来调味，不需放糖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-01-06

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