意大利蘑菇白汁鸡柳面

浏览 11556 · 收藏 36

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

营养分析查看详情

43克
45克
61克

559
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

30-45分钟 | 切墩(初级)

面条

、

菠菜

、

鸡汤

、

鸡肉

、

蘑菇

、

意大利面酱 4勺

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
蘑菇切片。
步骤2/10 点击查看大图
锅中加入鸡汤。
步骤3/10 点击查看大图
放入四勺意大利面酱。
步骤4/10 点击查看大图
加入蘑菇。
步骤5/10 点击查看大图
面条焯水。
步骤6/10 点击查看大图
加入焯过水的面条。
步骤7/10 点击查看大图
开中火搅拌，让面条充分吸收汤汁。
步骤8/10
加入手撕的鸡肉。
步骤9/10 点击查看大图
菠菜也快速的焯水。
最后一步点击查看大图
加入菠菜最后翻炒，只要加适量的盐就可以出锅。

小贴士

1.意大利面酱一般在超市里都有卖，买不到的话，你可以完全不用放，因为我这里已经给大家想好了，我额外放了鸡汤和蘑菇就是意大利面酱里的主料，所以你不加面酱不会影响面条的整体味道。 2.面条一定要筋斗，但由于里面含有碱，所以一定要焯水，可以去除大部分的碱。常吃含有碱的面条会有不良反应，比如慢性腹泻。我周围就有一个人，长期腹泻，找不到原因，后来他告诉医生早上有吃面条的习惯，而且从不焯水。医生建议他不吃面条，慢性腹泻居然好了。所以医生说，虽然面条里的碱含量不是很高，但长期吃肯定是不好的，所以买来的面条都要焯水。 3.鸡汤是最好的调料，食物有了鸡汤会变得鲜美无比，这道面的最大亮点其实就是鸡汤。 4.有的人怕辐射污染不敢吃菠菜，其实是误解，如果辐射厉害的话，任何蔬菜都会有，所以我们现在的影响可以忽略不计，比起我们其他的食品安全问题这个就等于是我们在电脑面前做了两个小时的辐射吧。买回来冲洗干净就没有问题。 5.菠菜焯过水一来可以去除草酸，二来口感也会更好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-04-21

换个做法