南瓜米糊
冬天和南瓜真的绝配！ 南瓜富含β-胡萝卜素与纤维，小米健脾养胃，大米提供基础能量。 三者搭配，营养均衡、易吸收，适合老人、孩子及脾胃虚弱者日常调理。 早餐或加餐来一碗，热呼呼的喝下去，感觉身体温暖又轻盈～
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步骤1/7
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✅食材准备：老南瓜100g➕大米20g➕小米20g南瓜也可蒸熟在打，口感会更糯～
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步骤2/7
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南瓜去皮切块，选老南瓜口感更好～食材洗净倒入破壁机内
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步骤3/7
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破壁机内加600ml清水
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选米糊模式！（我家的这款破壁机18分钟就可以打好）
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步骤5/7
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米糊打好啦～
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步骤6/7
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打好的米糊香浓丝滑～南瓜自带甜味，不用加糖也很好喝，营养健康好喝易吸收～
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最后一步
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早餐或加餐来一杯，脾胃暖暖的很舒服～家里老人孩子都爱喝～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2026-01-28 · 山东省
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