清炒洋葱木耳
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洋葱、木耳常吃可以软化血管,辅助降脂、降压、预防癌症。当然,若已出现三高问题,还要及时看医生并积极减重、锻炼、低脂、低盐。 参与活动: #香聚中秋宴 与金龙鱼外婆乡小榨菜籽油一起香聚团圆#
营养分析
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1克
4克
17克
81
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
洋葱
100克
、
青椒
50克
、
葱花
15克
、
盐
4克
、
生抽
18克
、
味精
0.5克
、
水发木耳
50克
、
水发黄花菜
30克
、
水发腐竹
60克
、
青花椒
1克
、
姜片
10克
烹饪步骤
-
步骤1/3
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水发木耳、腐竹、黄花菜焯水、煮开捞出,洋葱、青椒切出自己喜欢的样子。
-
步骤2/3
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起锅烧油,油热将花椒、葱、姜爆香,倒入洋葱、木耳、黄花菜、腐竹快速翻炒,期间放生抽、盐、味精,洋葱断生即可。
-
最后一步
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成品
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-24 · 山东省
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