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油醋蔬菜～烤巴沙鱼的做法

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油醋蔬菜～烤巴沙鱼

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减脂餐：油醋蔬菜之烤巴沙鱼，美味可口！参与活动: #有奖征集&免费申领|多力压榨玉米油营养美味新鲜登场#

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巴沙鱼半条

、

西兰花半个

、

白玉菇 100克

、

蒜头 1个

、

生姜 1块

、

黑胡椒碎少许

、

盐少许

、

多力玉米油适量

、

南瓜 1块

、

鸡精 1勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
多力压榨玉米油，油体透亮、口感清淡，味道好！
步骤2/8 点击查看大图
巴沙鱼肉洗净，沥干水份，在鱼背上划几刀，用少许盐和黑胡椒碎，两面抹均匀，放上姜片，腌制一个小时左右！蒜头切开，撒一点点盐在上面！
步骤3/8 点击查看大图
烤盘垫上油纸，180度上下层烤35分钟！（温度只供参考）
步骤4/8 点击查看大图
白玉菇、西兰花洗净切小朵！
步骤5/8 点击查看大图
锅中水烧开，焯熟白玉菇！
步骤6/8 点击查看大图
水烧开焯西兰花，倒入少许玉米油和放少许盐和鸡精调味，烫熟即可！
步骤7/8 点击查看大图
把鱼取出，挑出姜片！
最后一步点击查看大图
摆放到盘里，蔬菜淋上油醋汁，还蒸了块南瓜！

小贴士

多力压榨玉米油，营养健康、丰富的营养元素、可以帮助降低胆固醇、心脑血管健康有益，油体透亮、鲜香美味、口感清淡，味道好，炒好菜选好油！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-14 · 广东省

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