低碳高蛋白吐司面包
减脂期怕吃多碳水，不防试试这款低碳水高蛋白的版本，饱腹无负担，一起来看看吧～ 参与活动: #爱好组精英复赛区#
4克
8克
2克
77
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/11
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找无油无水的碗，放入谷朊粉
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步骤2/11
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加入奇亚籽
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步骤3/11
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加入燕麦片
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步骤4/11
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加入盐
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步骤5/11
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加入代糖
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步骤6/11
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加入温水和半个鸡蛋
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步骤7/11
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混合均匀
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步骤8/11
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盖保鲜膜，温暖的地方发酵35-40分钟（烤箱有发酵功能的直接放烤箱发酵，或者蒸锅里水稍稍加热发酵）
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步骤9/11
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烤碗铺油纸，放入食材
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步骤10/11
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180度烤20分钟（小烤箱烤10分钟差不多上色盖一层锡纸，大烤箱没有关系），20分钟到不要急着开，焖10分钟再开，否则容易回缩
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最后一步
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烤好切片可以开吃啦，饱腹也很有韧劲，一起来试试看吧
切记最好用大烤箱，没有烤箱的一定要注意大约10分钟上色差不多的时候盖锡纸，防止上色过度哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-01-02
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