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秘制酱香低脂减肥餐：辣鸡肉千张卷

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喜欢做美食，用心做美食，用美食传递❤️ 最近通过吃自制低脂餐，我终于掉秤12斤啦✌️ 今天分钟一个秘制酱香的低脂减肥餐，喜欢的做起来吧！参与活动: #免费申领｜招牌菜秘诀即刻揭晓！#

营养分析查看详情

21克
15克
12克

289
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

千张皮 1张

、

鸡胸肉 1小块

、

黄瓜半根

、

胡萝卜半根

、

葱伴侣辣椒酱适量

、

葱伴侣甜面酱适量

、

黑胡椒碎适量

、

料酒适量

、

老抽适量

、

油适量

、

小米辣 1个

、

玉米碎少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
简单易做低脂减肥餐，喜欢的和我一起做吧
步骤2/9 点击查看大图
鸡胸肉切条，加入料酒，老抽，葱伴侣辣椒酱，甜面酱，黑胡椒碎，搅拌均匀，腌制10分钟
步骤3/9 点击查看大图
胡萝卜，青瓜切条，大家切细点口感更好
步骤4/9 点击查看大图
油热，下去鸡胸肉
步骤5/9 点击查看大图
中火炒2分钟即可
步骤6/9 点击查看大图
把鸡胸肉，青瓜，胡萝卜用千张卷起来，放盘子里
步骤7/9 点击查看大图
上锅蒸5分钟即可
步骤8/9 点击查看大图
出锅开吃啦！
最后一步点击查看大图
做的比较多，我吃了3卷哈哈

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-24

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