【茯苓山药鸡片】改善睡眠 健脾宁心 保护脾胃 缓解头晕头痛

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山药和茯苓是生活中比常见的东西，山药不仅可以直接食用，而且还具有很高的药用价值的， 经常吃山药的话，可以增加人体的免疫力，起到强身健体的作用。不仅可以补肾益气，而且还可能帮助消化，降血糖等功效的。茯苓主要功效是健脾宁心，对惊悸失眠的有调理作用。将山药如果和茯苓同时食用的话，具有补中益气、健脾祛湿的作用，但是一定要注意适量的食用，千万不要过量。 山药可以治疗一些脾虚腹泻、糖尿病、消化不良、慢性肠炎等疾病，具有补肺、固肾、益精、健脾的疗效。 茯苓具有保护脾胃、宁心安神的功效。 二者一起服用可以有保护脾胃、缓解头晕头痛、改善睡眠质量的效果，可以治疗小便不利，水肿胀满，心悸，健忘，遗精等疾病。而且还可以缓解肾气亏耗、腰膝酸痛、下肢瘘弱、痰喘咳嗽等症状。

茯苓山药鸡片的用料

山药 30克 茯苓 10克
鸡胸肉 250克 食盐 适量
食用油 适量 味精 适量

茯苓山药鸡片的做法

【茯苓山药鸡片】改善睡眠 健脾宁心 保护脾胃 缓解头晕头痛的做法图解1

步骤1

1、山药去皮、切片，鸡脯肉切片
【茯苓山药鸡片】改善睡眠 健脾宁心 保护脾胃 缓解头晕头痛的做法图解2

步骤2

2、茯苓研粉，作为芡粉
【茯苓山药鸡片】改善睡眠 健脾宁心 保护脾胃 缓解头晕头痛的做法图解3

步骤3

3、将鸡肉片均匀包裹
【茯苓山药鸡片】改善睡眠 健脾宁心 保护脾胃 缓解头晕头痛的做法图解4

步骤4

4、锅内倒入食用油
【茯苓山药鸡片】改善睡眠 健脾宁心 保护脾胃 缓解头晕头痛的做法图解5

步骤5

5、油锅四五分热时放入鸡肉片，翻炒、调味
【茯苓山药鸡片】改善睡眠 健脾宁心 保护脾胃 缓解头晕头痛的做法图解6

步骤6

6、入山药片，加入食盐和味精，炒熟出锅。

茯苓山药鸡片的烹饪技巧

定要注意适量的食用，千万不要过量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-24

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