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合理搭配从早餐开始

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英子营养师

合理膳食从每一餐做起 早餐是最容易忽略的 早餐蛋白质必不可少哦！ 特别是对于学生有助于提高注意力 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 1块
、
红萝卜 1根
、
荷兰豆 50克
、
鸡蛋 1个
、
冰糖雪燕 1碗
、
奶酪 3块
、
玛德琳蛋糕 1块
、
酱油 1勺
、
海盐 2克
、
黑胡椒碎 5克
烹饪步骤
小贴士

1、红萝卜炒肉和炒鸡蛋都可以，不过要是炒鸡蛋，需要先把鸡蛋炒熟盛出，再炒红萝卜丝放酱油后放鸡蛋拌匀 2、少盐，早餐最好清淡一点，我一般会用少许酱油调味，尽量避免过咸

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-10

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