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畅快早餐，元气满满一整天 ～黑椒鸡胸肉厚蛋三明治的做法 点击查看大图

畅快早餐，元气满满一整天 ～黑椒鸡胸肉厚蛋三明治

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茹絮

活力的一天从丰富健康的早餐开始~大家是否时常因匆忙而来不及亲手制作早餐？今天就为大家分享一道畅快早餐，只需5分钟就能轻松搞定，再搭配上活菌满满的养乐多，给清晨的肠道解压，为美好一天的开始增添活力！
营养分析 查看详情

22克
54克
15克

381
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡胸肉 1块
、
番茄 1片
、
生菜 2片
、
鸡蛋 1个
、
牛奶 10克
、
即食芝士片 1片
、
全麦吐司片 2片
、
酸奶酱 适量
、
欧芹碎 少许
、
料酒 1勺
、
生抽 1勺
、
老抽 1勺
、
蚝油 1勺
、
黑胡椒粉 适量
、
橄榄油 适量
、
养乐多活菌型乳酸菌乳饮品（原味/低糖） 1瓶
烹饪步骤
小贴士

养乐多中含有大量的活性益生菌，能活着到达肠道，使肠道中有益菌增加，有害菌减少，促进肠道蠕动，改善肠道环境。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-30

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