减脂增肌－午餐
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
准备食材，将鸡胸肉洗干净，切成小块。另外那一部分鸡胸肉洗干净放入锅中开煮。
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步骤2/4
在煮鸡胸肉的过程中开始炒菜，起锅烧油，放入花椒，八角，姜，出香味后放入准备好的鸡肉，翻炒一会，放入调料，最后加入青椒，和上次吃剩下的西蓝花。
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步骤3/4
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煮好的鸡胸肉，用手直接撕条，建议小一点，细一点。煮鸡肉用的汤不要倒，直接起火，加入紫菜，和撕好的鸡丝，我还加了一点香菇丁，搅拌一会打一个鸡蛋进去，打鸡蛋的时候用筷子在锅里快速搅拌，最后放点盐和鸡精调味，出锅。
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最后一步
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小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-15
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