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宿舍增肌餐的做法

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宿舍增肌餐

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3克
38克
13克

225
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉一块

、

胡萝卜一根

、

孜然粉

、

料酒

、

盐

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
材料洗好切块，鸡胸肉切块用葱姜蒜料酒、盐、孜然粉腌制十分钟。
步骤2/4 点击查看大图
将胡萝卜拌入鸡胸中，一起腌制十分钟。
步骤3/4 点击查看大图
冷水加到下层，将腌制好的鸡胸肉放在蒸格上。
最后一步点击查看大图
蒸20分钟后断电，继续焖个几分钟。

小贴士

蒸锅下面可以放两个鸡蛋一起煮。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-06

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