菠菜鸡丝粥
菠菜是含有铁剂的一种很好的补血蔬菜，铁是对人体内血红蛋白形成非常重要的一种微量元素。吃菠菜可以促进人体内形成多量的血红蛋白，减少、纠正贫血情况。女士来月经多吃菠菜对身体好。但是，应该注意菠菜的食用方式，比如一定要把菠菜煮熟、炒熟，不要吃生的，要洗干净，注意饮食方面的卫生，以免出现急性胃肠炎，导致患者出现月经期腹泻。菠菜对于女性是很好的一种绿色青菜，大力提倡经期吃菠菜。
9克
49克
75克
568
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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菠菜清洗干净，把菠菜的根剪掉，切碎备用！菠菜的根部也是能吃的，喜欢吃的不用剪掉！
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鸡胸肉撕成丝，我这里用到的是咸鸡，咸鸡煲粥更入味
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步骤3/12
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准备好一碗米饭
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米饭倒进破壁料理机中，加入适量的水
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将破壁料理机放在主机上，直接选择熬粥功能，按开启键即可。如果想快手一点可以选择豆浆功能，感觉豆浆功能加热比较快！
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待粥煮沸后加入撕好的鸡丝，煮10分钟左右。（鸡丝也可以和米饭一起加入，这个看个人喜欢）
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步骤7/12
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香菇
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加点香菇粥更加香
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步骤9/12
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加入菠菜
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加入菠菜后再煮2分钟左右即可
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步骤11/12
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煮好的粥加入适量花生油、食用盐调味
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最后一步
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美味营养的菠菜鸡丝粥，宝宝也能吃一大碗哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-05
菠菜鸡丝粥的其他做法
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