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清炒乌塌菜

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芸淡疯晴

乌塌菜我也是这两年才开始吃的一种青菜。 乌塌菜含有丰富的蛋白质，还原糖脂肪，纤维素，钾，钠，磷多种维生素，其中维生素c的含量尤为多。 乌塌菜可以预防夜盲症，提高眼睛对光的敏感性，增强免疫力，提高人体抗病毒能力，预防流感，美容保健。有助于修复人体黏膜及上皮组织，润肠通便，刺激肠道蠕动，缩短粪便在肠腔中停留时间，预防肠道肿瘤。
营养分析 查看详情

16克
8克
13克

223
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
乌塌菜 300g
、
花生油 1大勺
、
盐 适量
、
鸡精 适量
、
新鲜蒜苗 一根
烹饪步骤
小贴士

每天吃两个青菜已经成为了我的习惯。因为多吃蔬菜更有利于身心健康。现在养生专家提倡成人每天吃的青菜不少于一斤。大家赶紧行动起来！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-02

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