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一个人的夏日海鲜小火锅

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海晓棠🌸

都是你的,没人跟你抢,因为这是单!人!份!
营养分析 查看详情

4克
18克
35克

236
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
锅底材料:
、
洋葱 1/4颗
、
蒜 1瓣
、
番茄 半颗
、
泡菜 75g
、
水 适量
、
盐 少量
、
火锅菜:
、
香菇 2朵
、
番茄 半颗
、
海鲜菇 适量
、
金针菇 适量
、
黄豆芽 适量
、
鱼豆腐 两块
、
甜虾 5只
、
鱿鱼花 2朵
、
青口贝 2个
、
甜玉米 2小段
、
火腿 适量
、
油面筋 1个
、
青菜 适量
烹饪步骤
小贴士

1、如果是买活鲜贝类,记得提前吐沙； 2、此量为单人份,汤底也可以多煮一点备续; 3、虾和鱿鱼花易熟,建议食用前再投入。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-27

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