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狂甩肯德基几条街的劲爆鸡米花的做法

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狂甩肯德基几条街的劲爆鸡米花

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周末聚餐，家里来了七对宝宝宝妈，一般这样的情况房子都得震塌了，勤快的我准备了一道大人和小朋友都爱的劲爆鸡米花，每个小朋友都乖巧又懂事，吃到根本停不下来！狂甩肯德基的劲爆鸡米花来了！低脂酥脆，鲜嫩可口，瘦身的小仙女也可以吃哦～

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35克
93克
66克

765
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 2块

、

面包糠 1袋

、

橄榄油 2匙

、

盐 1匙

、

鸡蛋 1个

、

生粉 80克

、

料酒 2匙

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
准备材料：鸡胸肉3块，黄面包糠 200g，鸡蛋 2个，淀粉适量。
步骤2/20 点击查看大图
鸡胸肉洗净，沥干水分，切成2cm-3cm宽的小块。
步骤3/20 点击查看大图
鸡胸肉中加1勺盐，。
步骤4/20 点击查看大图
2勺孜然。
步骤5/20 点击查看大图
2勺生抽。
步骤6/20 点击查看大图
2勺蚝油。
步骤7/20 点击查看大图
2勺蜂蜜。
步骤8/20 点击查看大图
2勺淀粉。
步骤9/20 点击查看大图
1勺姜末。
步骤10/20 点击查看大图
2个蛋清。
步骤11/20 点击查看大图
2勺蜂蜜，拌匀。
步骤12/20 点击查看大图
鸡蛋搅散成蛋液，面包糠，淀粉分别倒入盘中，将腌好的鸡块裹一层淀粉。
步骤13/20 点击查看大图
一层蛋液。
步骤14/20 点击查看大图
一层面包糠。
步骤15/20 点击查看大图
摆入铺上油纸的烤盘。
步骤16/20 点击查看大图
放入预热好的烤箱中，180度20分钟。
步骤17/20 点击查看大图
超级劲爆好吃的鸡米花就做好啦，低脂酥脆，真嫩可口，狂甩肯德基几条街，不说了我要去抢了，不然只有舔盘的份了！
步骤18/20 点击查看大图
成品。
步骤19/20 点击查看大图
相当好吃。
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比肯德基的好吃

小贴士

1. 没有烤箱的可以用空气炸锅或直接放锅里炸。 2.注意我的用量，我用的三块鸡胸肉，做得少的话食材按比例减少。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-19

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