清炒山药木耳
山药和木耳都是生活中最常见的食物，用二者搭配快炒，吃起来清脆爽口，味道很是鲜美，而且营养丰富，平时经常得吃山药炒木耳，对气虚体质的人会有一定的帮助，减肥的朋友也不妨多吃一些山药炒木耳，能起到消脂的作用，同时要积极的配合户外的锻炼，能够起到事半功倍的效果。
21克
5克
30克
313
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
-
步骤1/9
点击查看大图
木耳提前泡发。
-
步骤2/9
点击查看大图
将泡发的木耳清洗干净。
-
步骤3/9
点击查看大图
锅里倒入适量清水煮沸，放入木耳焯一下水捞出备用。
-
步骤4/9
点击查看大图
胡萝卜洗净削皮切片。
-
步骤5/9
点击查看大图
铁棍山药洗净削皮斜切薄片。
-
步骤6/9
点击查看大图
锅里倒入适量食用油烧热，放入胡萝卜片翻炒片刻。
-
步骤7/9
点击查看大图
再倒入山药片和木耳翻炒均匀。
-
步骤8/9
点击查看大图
放入生抽和鸡粉大火翻炒半分钟，出锅前加入少许盐调味即可。
-
最后一步
点击查看大图
一道快手美味完成。
1、山药最好选铁棍山药。
2、这道菜中的山药是爽口，要想口感是绵的山药焯一下水。
3、配菜也可以加入青瓜片，搭配得会更好看。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-16
清炒山药木耳的其他做法
清炒山药木耳的相关分类
清炒山药木耳的相关推荐
-
#开启冬日滋补新吃法#清炒山药片
133226人看过 -
清炒山药
139590人看过 -
清炒山药
270443人看过 -
酸辣土豆丝
40289198人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1088001人看过 -
蒜蓉鱼片
1620296人看过 -
鱼香肉丝
5653146人看过 -
醋溜白菜
6765725人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25266577人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
730034人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#素炒山药
171278人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
47938534人看过
