煎三文鱼
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8克
18克
21克
168
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
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烹饪步骤
-
步骤1/2
热锅倒少许油(不倒也可以。。)放姜片撒盐,三文鱼皮朝下放,中火煎。
-
最后一步
鱼皮煎脆出油,用筷子翻鱼块每个面煎变色,继续鱼皮朝下放着迅速调酱油糖调味汁淋在鱼上面,大火收干出锅。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-11-27
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