香蕉牛油果谷谷奶昔
有点好喝哦 早晨一杯，元气满满一整天✌️
20克
8克
45克
388
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/12
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准备好香蕉和牛油果
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步骤2/12
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牛奶和炼乳
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步骤3/12
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早餐即食谷物麦片
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步骤4/12
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牛油果对半切开，去皮去核，稍切小点
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步骤5/12
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香蕉也去皮后切段，和牛油果一起放入破壁机
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步骤6/12
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倒入牛奶
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步骤7/12
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加炼乳
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步骤8/12
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搅打成泥后倒入杯中
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步骤9/12
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在上面撒上即食的早餐谷物，就可以开吃了
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步骤10/12
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完成
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步骤11/12
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完成
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最后一步
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完成
炼乳可以选择性添加，也就是想口感好一点可以加，怕胖就不要加
如果喜欢稀一点的，再多加一倍的牛奶
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-18
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