美容养颜 小零食 椰子油炸牛油果
牛油果，营养价值可与奶油比美的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙、甘油酸等元素，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，是女士的美容养颜佳品。除比以外，牛油果还有丰胸、降糖和护肝的功效，也是婴儿辅食的最佳材料，是男女老少都可食用的健康水果。 牛油果一般多以沙拉、奶昔方式食用，今天介绍这道椰子油炸牛油果，运用排毒的椰子油与养颜的牛油果搭配，养生功效更强，而且制成简单，非常适合作为日常小零食食用。
32克
10克
50克
518
千卡
这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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牛油果去皮，对半切开，去核，平均切成8小块
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步骤2/10
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低筋面粉、淀粉和盐混合均匀
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步骤3/10
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加入70ml清水
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步骤4/10
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搅拌均匀成面糊
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步骤5/10
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将牛油果放入面糊中，均匀地裹上面糊
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步骤6/10
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再均匀地裹上白芝麻
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步骤7/10
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起锅，注入适量椰子油烧至六成热
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步骤8/10
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转小火，放入牛油果炸1分钟至外表金黄，捞起，沥油
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步骤9/10
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撒上食盐，挤入少许柠檬汁即可
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最后一步
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美容养颜的小零食～椰子油炸牛油果
1.对椰子敏感的人群，不宜食用。
2.材料份量：1人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-12-03
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