干贝萝卜菌菇汤
菌汤的滋味鲜美，鲜嫩的菌子在炖煮中不断释放出鲜味氨基酸，无需过多调味，就能让味蕾感受到那份鲜掉眉毛的滋味。今天和大家分享的这道汤羹，我用应季的白萝卜搭配海鲜菇，鲜美的菌汤中和了白萝卜辛辣的味道，再加上干贝、芡实等食材的‘加持’，让这道热腾腾的汤羹在寒冷的冬天里给人满满的温暖。
1克
13克
16克
103
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/10
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干贝用清水浸泡至软。
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步骤2/10
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蟹味菇和白玉菇洗净切小段。蟹味菇即海鲜菇，目前栽培的有浅灰和白色两个品种，白色的也叫白玉菇。所以严格来讲，白玉菇也属于蟹味菇（海鲜菇）的一种。
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步骤3/10
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白萝卜洗净削皮。
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步骤4/10
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切成小丁。
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步骤5/10
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热锅少油，把泡软的干贝倒入炒香。
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步骤6/10
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加入鲜芡实和白萝卜丁。芡实也可以用干芡实，提前浸泡4小时以上。
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步骤7/10
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加入清水，没过食材。
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步骤8/10
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中火煮约20分钟。
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步骤9/10
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倒入菇和豌豆粒。
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最后一步
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继续煮约8分钟，关火前调入盐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-12
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