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凉拌木耳膳食纤维补气充饥降血脂

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雪的花蕊

木耳的营养价值很高，多吃可以补气血，清肠胃，降三高，抗衰老。
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46克
21克
30克

602
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
秋木耳 三小把
、
核桃仁 三四个
、
香菜 五根
、
花生米 一小把
、
盐 适量
、
鸡精 1勺
、
十三香 1勺
、
白芝麻 适量
、
蚝油 1勺
烹饪步骤
小贴士

木耳要多洗几次，会有沙土在里面，而且比较厚，可以多煮一会。核桃仁是家里存货，新鲜核桃下来的时候剥了壳冷冻在冰箱里面，吃的时候开水煮一下，外面的皮就可以剥了，白嫩嫩的核桃仁，没有任何添加剂

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-29

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