入口即化的春季汤——蚕豆蛋花汤
蚕豆是营养健康又可爱的蔬菜之一，我特别喜欢用蚕豆做汤，粉嫩粉嫩的，入口即化。四、五月是它正式大量上市的季节，用它煮出来的汤，既美味又营养。如果你吃腻了西红柿蛋汤，可以来个新鲜口味，尝试蚕豆汤，只用加少许盐，就能吃的津津有味！ 蚕豆含8种必需氨基酸，营养价值丰富，其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。春天的蔬菜汤，可别错过它！
30克
46克
95克
826
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/6
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蚕豆剥去外壳，取蚕豆米，洗净控水备用。
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步骤2/6
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锅中适量食用油，倒入蚕豆煸炒2-3分钟。
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步骤3/6
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倒入适量热水，大火煮开。
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步骤4/6
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调入盐。
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步骤5/6
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最后倒入打散的鸡蛋。（鸡蛋稍成型后再搅拌，不然就都碎成蛋花了。）
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最后一步
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把可爱营养的蚕豆变为好喝开胃的蚕豆汤吧，让家人感受舌尖美味。
1/ 菜市可以直接买到蚕豆米，也可以自己买蚕豆回来剥壳，价格不同而已。
2/ 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-25
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