白粥千万别给宝宝喝,发育跟不上,营养太低,正确的做法是这样的

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时蔬海鲜粥 参考年龄:12个月以上的宝宝 宝宝是吃着粥长大的,但我发现很多妈妈老是只给宝宝煮白粥喝,但简单的白粥营养真的非常单薄,它除了碳水化合物以外,几乎没有别的营养。 那怎么才能煮出营养满分、味道满分的粥呢? 看看我今天煮的这碗时蔬海鲜粥,巧用三文鱼和蛤蜊的鲜味,不需要任何调味料,宝宝也能咕噜咕噜喝下了一大碗。另外它们还含有丰富的DHA和锌元素,加上小块菜的维生素和膳食纤维,营养瞬间提升了百倍,帮助宝宝大脑发育的同时,还能预防锌缺少而引起的食欲不振。
难度:切墩(初级) 时间:10分左右
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添加要领: ● 蛤蜊是贝壳类食物,在做辅食时,要确认宝宝不过敏才可以添加哦。 ● 三文鱼一般在超市或者网上都能买到,如果买不到我们也可以选择鲈鱼,它的DHA含量同样也很高! 黄妈说: 粥是宝宝主食的一种,而且超级的百搭,要想做出营养满满的粥,就要学会食材不同的搭配,这样才能让宝宝营养更均衡。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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发布于 2018-01-26

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