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十分钟搞掂美味烤牛排的做法

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十分钟搞掂美味烤牛排

浏览 599554 · 收藏 2144 · 学做 12

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1克
5克
38克

181
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

牛排 2块

、

土豆 2个

、

芦笋一把

、

红椒 1个

、

海盐适量

、

胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
洗干净的牛排用厨房纸擦干净，然后用厨房纸裹上，盘子上放两根筷子，如图所示，摆好，放在冰箱冷藏室。
步骤2/4 点击查看大图
中间如果发现厨房纸湿透，要换一张新的，大概2小时后，把牛排拿出来，去掉厨房纸，撒上海盐胡椒粉适量：
步骤3/4 点击查看大图
烤箱设定华氏500度，把铸铁双耳锅放在烤箱里。把牛排稍微按摩一下，双面抹油（高温烹饪用油），（这时候就可以开窗开门，做好通风准备了）炉上高火，把铸铁锅从烤箱中拿出来，放在炉上，等到铸铁锅烧的滴上一滴水就会吱的一声变成蒸汽时，把牛排放入锅内，双面，各30秒钟，随后，牛排周边各10秒。（不要慌张，虽然室内已经开始冒烟了，镇定，一定要镇定操作，可以安排专人站在报警器跟前，随时灭掉警报）随后，把铸铁锅带牛排一锅端，放到预热好的烤箱里。500华氏度，双面各2分钟。关闭烤箱，用余温在焖5-10分钟。（这个就看个人口味了，如果吃5分熟的，就不用焖，5分钟大概7分熟，10分钟大概9分熟）
最后一步点击查看大图
利用腌牛排的时间，焯芦笋、红椒、炒土豆泥。牛排切片，装盘：牛排外焦里嫩，不加任何破坏味道的香料，原汁原味的牛肉吃一口芳香扑鼻，不说了，再说口水又要下来啦.........

步骤1/4

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-04-11

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