小羽私厨之焦香土豆
小羽今天教你做一道既快手又开胃的营养菜，一定会让你在办公室热便当的时候，香死同事不偿命~土豆炒到表面焦黄，香菇用八角爆香之后炒软，拿酱油和冰糖一烹，吃起来会有肉的口感。等到收干汤汁，你就准备好连干三碗饭吧。当心办公室的同事闻着香味儿过来抢~
1克
8克
60克
227
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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我们先把土豆和胡萝卜切成滚刀块，香菇也切成小块。土豆最好用当季的新土豆，口感更脆生，也更香。
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步骤2/7
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炒锅倒油，油可以稍微多一点。油热后，我们放入两颗八角爆香。因为胡萝卜中最重要的营养成分——维生素D不溶于水，但能溶于油，所以稍微多一点儿油有助于我们吸收维生素D。
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步骤3/7
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接着，把香菇放进去炒软。
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步骤4/7
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再放入土豆、胡萝卜翻炒。注意，这个时候可以把火稍微开大一点儿。利用大火让土豆表面迅速形成一层硬壳，这样才有'烤土豆'的焦香风味儿。
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步骤5/7
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看到土豆表面有些焦黄，我们倒些清水进去，能没过土豆的一半就可以了。再放入一小块冰糖、一大勺老抽进去。
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步骤6/7
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盖上盖子焖煮一会儿，最后开盖子把汤汁收干就可以啦。
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最后一步
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盛盘后就可以开吃啦~
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发布于 2017-08-15
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