烤烧河鳗
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先生钓了一条河鳗,很久没有勤劳愉快下厨的花花打起精神做了这盆烤烧鳗鱼。丰腴的鱼皮和满满油脂的细腻鱼肉吃的大家估计都很久不大会想吃鱼了。
营养分析
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4克
10克
24克
159
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
河鳗,或者海鳗也可以,买的可以在市场处理好
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步骤2/10
自己处理的话,用热水边烫边刮去表面的黏液,烫一下就很好去除干净
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步骤3/10
找一个可以放进烤箱的锅,烤盘也可以,表面抹上一层油,将沥干水分到鱼块码好,在鱼肉表面喷一层油,摸上也可以。
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2017-08-14
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