牛油果奶昔
牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。它又有帮助消化，预防便秘的功效，在我看来，女性适量食用对调理身体还是有很大的功效的。
24克
10克
35克
334
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/7
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选择皮色发黑，手捏有少许软，这种牛油果就是成熟的，口感最好。牛油果用水果刀垂直划上一圈，深度要到果核处
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步骤2/7
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稍稍用力扭一圈
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步骤3/7
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即可分开
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步骤4/7
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用勺子贴皮挖一圈，把果肉挖出，成熟的牛油果会很好操作
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步骤5/7
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果肉稍稍切块放入料理机中，倒入牛奶和细砂糖
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步骤6/7
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盖上盖子料理机搅打几次至无大颗粒即可
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最后一步
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倒出尽快食用，加了牛奶的牛油果味道大部分人都能接受的哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-07
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