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低卡减肥餐～鸡米花的做法

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低卡减肥餐～鸡米花

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸脯肉 180g

、

面包一片

、

鸡蛋液 10g

、

盐少许

、

黑胡椒（没有可以不加）少许

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
鸡胸脯肉切块，放入盐，黑胡椒拌匀放入冰箱腌制30分钟。
步骤2/4 点击查看大图
一片面包撕碎，放入微波炉叮1分钟。
步骤3/4 点击查看大图
待面包冷却后，装入保鲜袋，用擀面杖把已经硬硬的面包敲碎！越碎越好～
最后一步点击查看大图
鸡蛋倒入腌制好的鸡胸脯肉里拌匀后裹上刚刚准备好的面包屑，入烤箱，170度中层烤15分钟即可～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-09-17

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